É natural que, junto com o diagnóstico do câncer, surja uma mistura de sentimentos: dores, medos, incertezas, ansiedade… Tudo o que vem após a descoberta tende a ser muito desafiador e, por isso, é preciso dar ainda mais atenção à saúde mental no tratamento oncológico. 

E que tal aproveitar o Setembro Amarelo para falarmos sobre um assunto tão importante?

Um artigo publicado na Revista Cogitare Enfermagem, da Universidade Federal do Paraná (UFPR), apontou que a ansiedade e a depressão afetam 69,6% dos pacientes com câncer analisados durante a pesquisa. Isso mostra que a doença vai muito além de sintomas físicos, também gera um grande impacto psicológico.

Por isso, é indispensável saber lidar com as consequências emocionais e cultivar hábitos que contribuam para manter o bem-estar e a saúde mental em dia!

Como lidar com os impactos emocionais do tratamento oncológico?

Primeiramente, é importante deixar claro que o tratamento oncológico é sempre desafiador e gera impactos significativos, tanto físicos quanto mentais. Portanto, a mistura de sentimentos que, normalmente, surge após o diagnóstico tende a acontecer com todos os pacientes.

No entanto, o que pode ser diferente é a forma como cada pessoa lida com o misto de emoções. Atitudes positivas e práticas assertivas são cruciais para manter o bem-estar, melhorar a qualidade de vida e superar as barreiras emocionais que a doença impõe.

Confira a seguir algumas atitudes que vão minimizar as sensações negativas e contribuir para que, apesar das adversidades, os pacientes mantenham a saúde mental no tratamento oncológico!

Rede de apoio

As redes de apoio são fundamentais durante todo o tratamento oncológico, pois é através delas que o paciente consegue conversar, expressar sentimentos, ter suporte emocional e pedir ajuda sempre quando necessário. É um grupo de pessoas com quem ele se sente seguro o bastante para ser ele mesmo.

Normalmente, há mais de uma rede de apoio que podem ser compostas por amigos, familiares, profissionais e pessoas que estão enfrentando a mesma doença. Ter com quem falar e poder trocar experiências alivia a mente e evita o acúmulo de pensamentos e emoções negativas.

Técnicas de relaxamento

O acompanhamento médico e todas as etapas do tratamento convencional são indispensáveis no enfrentamento de um câncer. Porém, as terapias complementares que envolvem técnicas de relaxamento – como yoga, tai chi chuan, massagem terapêutica e reiki – também são cruciais durante o processo.

Por mais simples que pareçam, essas práticas contribuem para que os pacientes consigam manter o equilíbrio emocional, dormir melhor, reduzir o estresse, melhorar o autocontrole e, sobretudo, estabelecer uma conexão entre o corpo e a mente. 

No Instituto OncoYart, disponibilizamos diversas atividades complementares ao tratamento e, em pouco tempo, conseguimos perceber os benefícios que elas são capazes de oferecer aos pacientes.

Hobbies e distrações

Focar no tratamento do câncer é importante, mas ele não deve ser a única pauta da sua vida. O ambiente hospitalar e as incertezas trazidas pela doença são um agravante para a saúde mental e podem causar um impacto negativo se não forem dosados.

Sendo assim, a dica é: busque hobbies e distrações que trabalhem não só o seu corpo, mas também a sua mente. Fazer atividades que te deixam feliz contribui para o bem-estar, para o alívio da pressão interna e para se expressar de maneira saudável.

É um momento excelente para fazer coisas novas… Quem sabe pintar, dançar, fazer atividades manuais e descobrir talentos que você nem sabia que tinha.

Evitar isolamento

Embora ficar sozinho por alguns momentos seja prazeroso, a solidão nunca é a melhor alternativa para lidar com os problemas, principalmente quando se está enfrentando uma doença tão desafiadora. Esse sentimento costuma intensificar a ansiedade, a tristeza, o pessimismo e a falta de conexão com outras pessoas.

Em outras palavras, mesmo nos dias mais desafiadores da sua jornada, não permita que a vontade de se isolar vença. Na verdade, faça o contrário: encontre alguém para conversar, viva novas experiências e cerque-se de pessoas que querem o seu bem. Você não precisa passar pelos momentos difíceis sozinho, permita-se ser ajudado.

Acompanhamento profissional

Enfim, não esqueça que há profissionais especializados em oncologia prontos para te auxiliar e contribuir com o seu bem-estar e sua saúde emocional. Portanto, não hesite em buscar ajuda quando perceber que não está conseguindo dar conta de tudo sozinho.

Um psicólogo, por exemplo, auxilia no manejo de sentimentos e emoções, oferece estratégias para enfrentar a realidade e ajuda a falar sobre assuntos que, talvez, outras pessoas não entenderiam. Conversar com amigos e familiares é importante, mas ajuda especializada somente um profissional pode oferecer.

Lembre-se: mente e corpo trabalham juntos!

É muito comum que, durante o tratamento de câncer, os pacientes redobrem a atenção com a saúde física. No entanto, é importante lembrar que a mente e o corpo precisam estar em sintonia em cada uma das etapas. O motivo é simples: o estado emocional pode influenciar a recuperação e a resposta ao tratamento. Quando uma pessoa não está bem emocionalmente, todas as esferas da vida tendem a ser impactadas.

Por isso, a oncologia integrativa é indispensável para as pessoas que estão enfrentando um câncer. Com a abordagem adequada, ela não foca apenas no combate à doença, mas também cuida de aspectos físicos e emocionais do dia a dia. É, basicamente, a integração da medicina convencional com as terapias complementares.

No cuidado integral oferecido pela OncoYart, o paciente tem acesso às especialidades tradicionais, como psicologia, nutrição, geriatria, etc. e a práticas que contribuam com o bem-estar físico e mental, como yoga, tai chi chuan, massagem terapêutica, acupuntura e outros. Cada atividade é baseada em um plano de cuidados, oferecendo o que cada pessoa precisa no momento.