O uso do protetor solar é indispensável para manter a pele protegida contra os danos causados pela exposição solar. A radiação UV pode provocar envelhecimento precoce, queimaduras e aumentar o risco de câncer de pele, que representa cerca de 30% dos tumores malignos registrados no Brasil.
Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), a exposição solar sem proteção é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de pele. Por isso, é fundamental o uso de protetor solar diariamente, independentemente das condições climáticas.
A prevenção inclui evitar a exposição ao sol nos horários mais críticos, entre 10h e 16h, além de usar barreiras físicas, como roupas de manga longa, chapéus e óculos escuros com proteção UV.
Neste artigo, vamos explicar como escolher o protetor solar, a forma correta de aplicá-lo e o horário ideal para passar protetor solar, garantindo uma proteção eficiente para a pele no dia a dia.
Como escolher o protetor solar ideal?
Escolher o protetor solar para rosto e corpo adequado é essencial para garantir proteção eficaz contra os raios UVA e UVB. Aqui estão alguns fatores para considerar:
FPS (Fator de Proteção Solar)
O FPS indica o tempo que sua pele pode ficar exposta ao sol sem queimar. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda FPS 30, no mínimo, para o dia a dia. Fatores de proteção mais elevados, a partir de 50, são ideais para exposição prolongada ao sol. A quantidade ideal é a de 2g/cm2 do produto na superfície da pele.
Proteção UVA e UVB
Para uma proteção eficiente contra os raios solares, é fundamental utilizar protetores solares de amplo espectro, que ofereçam barreira contra as radiações UVA e UVB.
Raios UVA:
- Representam cerca de 95% da radiação UV que atinge a superfície da Terra.
- Penetram profundamente na pele, atingindo as camadas mais profundas da derme.
- São responsáveis pelo envelhecimento precoce, pois destroem o colágeno e a elastina, substâncias que mantêm a pele firme.
- Estão presentes durante todo o dia, independentemente da estação do ano ou das condições climáticas.
- Contribuem para o desenvolvimento do câncer de pele, pois geram mutações no DNA das células.
Raios UVB:
- São mais intensos entre 10h e 16h e representam cerca de 5% da radiação UV que atinge a Terra.
- São os principais responsáveis pelas queimaduras solares e pelo bronzeamento da pele.
- Atingem camadas mais superficiais da pele, mas também podem causar danos ao DNA celular, levando ao câncer de pele.
- São parcialmente absorvidos pela camada de ozônio, mas ainda representam riscos significativos quando há exposição excessiva ao sol sem proteção.
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) estabelece que a proteção UVA de um protetor solar deve corresponder a, pelo menos, um terço do valor do Fator de Proteção Solar (FPS) declarado no rótulo.
Essa regulamentação visa garantir que os produtos comercializados no Brasil proporcionem uma proteção equilibrada contra os diferentes tipos de radiação ultravioleta, prevenindo danos como fotoenvelhecimento, queimaduras solares e câncer de pele. Ao escolher um protetor solar, verifique se o rótulo indica claramente essa conformidade
Tipo de pele
Pele Oleosa: Necessita de protetores com fórmulas leves, oil-free e de toque seco, que ajudam a controlar a oleosidade ao longo do dia. Os protetores em gel ou gel-creme são os mais indicados, pois absorvem rapidamente sem obstruir os poros.
Pele Seca: Requer hidratação extra, por isso, os protetores solares em creme são os mais recomendados. Esses produtos contêm ingredientes hidratantes como ácido hialurônico e glicerina, prevenindo o ressecamento da pele.
Pele Sensível: É fundamental o uso de protetores hipoalergênicos, sem fragrâncias e com fórmulas suaves. Opções com filtros minerais (físicos), como óxido de zinco e dióxido de titânio, são ideais para evitar reações alérgicas.
Pele Acneica: Deve-se optar por protetores solares não comedogênicos, que evitam a obstrução dos poros e reduzem o risco de acne. Fórmulas com niacinamida e ativos seborreguladores ajudam a controlar a produção de oleosidade.
Texturas disponíveis
Gel: Ideal para peles oleosas e acneicas, proporcionando sensação refrescante e controle da oleosidade.
Creme: Melhor para peles secas, pois fornece hidratação e evita a descamação.
Spray: Facilita a reaplicação, sendo recomendado para o corpo, mas deve ser espalhado com as mãos para garantir cobertura uniforme.
Toque Seco: Indicado para quem busca sensação leve e livre de oleosidade, comum em protetores oil-free.
Como aplicar o protetor solar corretamente?
Aplicar o protetor solar de forma adequada é essencial para garantir a proteção eficaz contra os raios ultravioleta. Aqui estão algumas diretrizes importantes:
Quantidade recomendada:
- Rosto e pescoço: A SBD recomenda aplicar aproximadamente uma colher de chá de protetor solar nessas áreas.
- Corpo: Para o corpo, a orientação é utilizar cerca de três colheres de sopa de protetor solar, distribuídas de maneira uniforme, garantindo que nenhuma área fique desprotegida.
Locais que costumam ser esquecidos
Certas áreas do corpo são frequentemente negligenciadas durante a aplicação do protetor solar, aumentando o risco de danos causados pela exposição solar. Não se esqueça de proteger:
- Orelhas, pescoço e nuca: espalhe o produto do rosto para esses locais;
- Mãos e pés: proteja entre os dedos, a palma das mãos e a sola dos pés;
- Lábios: utilize um protetor labial com fator de proteção solar.
Um equívoco frequente é espalhar o protetor solar até que ele desapareça completamente na pele. Essa prática pode reduzir a camada protetora e comprometer a eficácia do produto. O ideal é aplicar uma quantidade generosa e espalhar suavemente, garantindo uma cobertura uniforme por todo o corpo.
Horários ideais para uso e reaplicação
A exposição ao sol requer cuidados específicos para minimizar os riscos à saúde da pele. Seguir orientações sobre os horários de exposição e a aplicação correta do protetor solar é fundamental. Confira:
Melhor horário para exposição ao sol
Para reduzir os riscos associados à radiação ultravioleta, é recomendado evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h, período em que os raios solares são mais intensos.
Tempo de aplicação
O protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, permitindo que o produto seja absorvido pela pele e ofereça a proteção adequada.
Frequência da reaplicação
A eficácia do protetor solar diminui com o tempo e com fatores como suor, contato com água e fricção. Portanto, é fundamental reaplicar o produto para manter a proteção adequada. Recomenda-se:
- A cada 2 horas: Reaplicar o protetor solar para garantir a continuidade da proteção.
- Após nadar, suar excessivamente ou se secar com toalha: Essas atividades podem remover o protetor solar da pele, tornando necessária a reaplicação.
Use protetor solar mesmo em dias nublados e em ambientes fechados
Os raios ultravioleta podem atravessar nuvens e vidros, atingindo a pele mesmo em dias nublados ou quando estamos em ambientes internos próximos a janelas. Portanto, o uso diário de protetor solar é indicado, independentemente das condições climáticas ou do ambiente.
O uso correto do protetor solar para rosto e corpo é uma das medidas mais eficazes para prevenir o câncer de pele, evitar o envelhecimento precoce e proteger a pele dos efeitos nocivos da radiação UV. A exposição solar sem proteção pode levar a danos cumulativos ao longo dos anos, aumentando os riscos de queimaduras, manchas e doenças de pele.
Por isso, a fotoproteção deve ser incorporada à rotina diária, independentemente da estação do ano ou das condições climáticas. Para garantir uma pele saudável e protegida, faça do uso do protetor solar um hábito indispensável!
Acompanhe os conteúdos do Instituto OncoYart e fique por dentro de mais dicas sobre saúde, bem-estar e prevenção. Sua pele merece esse cuidado!
